こんにちはパパやせです。

ダイエットブログ書いていこうと思います。

このブログは

ことを目指すブログです。

前回、頂き物のソーメンで作ったレシピを紹介しました！

あれは、なかなか美味しかったです！

そして、その時にふと感じたのです。なんの麺ならダイエット時に食べても良いのか？

食べない方が良い！！は私の中ではありません。

だって食べたいし、むしろがっつり食べたいし！！

そこで、調べてみました。

麺類の種類　一覧

中華麺

うどん

そば

ソーメン

冷麦

スパゲッティ　

シラタキ麺

ゼロカロリーノンフライ麺

コンニャク麺

ムキムキ麺

こんにゃくうどん

カリフラワーライス麺

グリーンパパードル麺

豆腐麺

野菜麺　

キヌアパスタ　

カボチャ麺　

エンジェルヘアパスタ　

紅茶麺　

ライ麦パスタ　

ココナッツフラワーヌードル

それでは、気になるカロリーと糖質は！？

カロリー糖質発表！！

• 中華麺: 約360カロリー、糖質約72g
• うどん: 約130カロリー、糖質約26g
• そば: 約95カロリー、糖質約20g
• ソーメン: 約350カロリー、糖質約70g
• 冷麦: 約82カロリー、糖質約18g
• スパゲッティ: 約370カロリー、糖質約70g
• シラタキ麺: 約5カロリー、糖質約1g
• ゼロカロリーノンフライ麺: 約10カロリー、糖質約2g
• コンニャク麺: 約10カロリー、糖質約2g
• ムキムキ麺: 約350カロリー、糖質約40g
• こんにゃくうどん: 約10カロリー、糖質約2g
• カリフラワーライス麺: 約25カロリー、糖質約5g
• グリーンパパードル麺: 約370カロリー、糖質約70g
• 豆腐麺: 約35カロリー、糖質約1g
• 野菜麺: 約100カロリー、糖質約20g
• キヌアパスタ: 約370カロリー、糖質約60g
• カボチャ麺: 約35カロリー、糖質約8g
• エンジェルヘアパスタ: 約370カロリー、糖質約75g
• 紅茶麺: 約360カロリー、糖質約70g
• ライ麦パスタ: 約340カロリー、糖質約70g
• ココナッツフラワーヌードル: 約200カロリー、糖質約5g

並べ替えてみると

がっつりダイエット麺はこれだ！！

• シラタキ麺: 約5カロリー、糖質約1g
• ゼロカロリーノンフライ麺: 約10カロリー、糖質約2g
• コンニャク麺: 約10カロリー、糖質約2g
• こんにゃくうどん: 約10カロリー、糖質約2g
• カリフラワーライス麺: 約25カロリー、糖質約5g
• 豆腐麺: 約35カロリー、糖質約1g
• カボチャ麺: 約35カロリー、糖質約8g

がっつり低カロリーですね！流石のコンニャクさん・豆腐さんといった感じですね！！

今度取り寄せて色々試してみようと思います！！

ダイエット中も役立つ低カロリー・低糖質

• うどん: 約130カロリー、糖質約26g
• そば: 約95カロリー、糖質約20g
• 冷麦: 約82カロリー、糖質約18g
• 野菜麺: 約100カロリー、糖質約20g
• ココナッツフラワーヌードル: 約200カロリー、糖質約5g

比較的低カロリーな面々ですね！！量を守れば、ダイエット中も活躍できそうなメンバーですね！！

あまり、知らなかったですが、冷麦の方がそう麺よりカロリー低いのですね！今度から冷麦にしよう！！

やっぱり美味しい麺たち

• 中華麺: 約360カロリー、糖質約72g
• ソーメン: 約350カロリー、糖質約70g
• スパゲッティ: 約370カロリー、糖質約70g
• ムキムキ麺: 約350カロリー、糖質約40g
• グリーンパパードル麺: 約370カロリー、糖質約70g
• キヌアパスタ: 約370カロリー、糖質約60g
• エンジェルヘアパスタ: 約370カロリー、糖質約75g
• 紅茶麺: 約360カロリー、糖質約70g
• ライ麦パスタ: 約340カロリー、糖質約70g