こんにちはパパやせです。

ダイエットブログ書いていこうと思います。

このブログは

ことを目指すブログです。

前に、私の大好きな麺類を調べてみました。麺類も色々あって面白いなと思いました。

そこで、今回から調べてみましたシリーズを書いてみようと思います。

お酒の比較をしていこうと思います。

お酒美味しいですよね！？ついつい飲みすぎちゃう時があります。

特にキャンプ！私は家族や友達とキャンプに行くのですが、危険！ついつい食べすぎちゃうし、飲みすぎちゃう。いつの間にか６時間飲んでたなんてことも多いです。

気をつけよう。

お酒類の種類　一覧

1. ビール
2. 日本酒
3. サワー
4. 酎ハイ
5. 発泡酒
6. ワイン
7. ウイスキー
8. ラム
9. テキーラ
10. ジン
11. ブランデー

ちなみにどんな商品！？

ビール:

1. アサヒスーパードライ
2. キリン一番搾り

日本酒:

1. 獺祭（だっさい）
2. 美山錦（みやまにしき）

サワー:

1. サントリーザ・プレミアム・モルツサワー
2. キリンチューハイ氷結

酎ハイ:

1. ブラックニッカ ザ・プレミアムハイボール
2. サントリーリキュール（梅・巨峰・グレープフルーツなどのフレーバー）

発泡酒:

1. アサヒスーパードライ豊醸
2. キリンラガービールエクストラコールド

ワイン:

1. シャトー・ムートン・ロートシルト
2. ニュージーランド クラウンリージョン ソーヴィニヨン・ブラン

ウイスキー:

1. ヤマザキシングルモルト12年
2. ニッカフロムザバレル

ラム:

1. マウントゲイXO
2. ハバナクラブ7年

テキーラ:

1. パトロンシルバー
2. ホセ・クエルボエスペシャル

ジン:

1. タンカレーロンドンドライジン
2. ボンベイ・サファイアジン

ブランデー:

1. ヘネシーシグネチャーヴィエユ
2. マルテルコルドンブルー

それでは、気になるカロリーと糖質は！？

カロリー糖質発表！！（目安として）

ビール

• • カロリー: 約100〜150キロカロリー（350ml缶）
  • 糖質: 約3〜5グラム（350ml缶）

  日本酒:

  • カロリー: 約130〜160キロカロリー（180ml）
  • 糖質: 約1〜3グラム（180ml）

  サワー:

  • カロリー: 約150〜200キロカロリー（350ml缶）
  • 糖質: 約10〜15グラム（350ml缶）

  酎ハイ:

  • カロリー: 約120〜180キロカロリー（350ml缶）
  • 糖質: 約5〜10グラム（350ml缶）

  発泡酒:

  • カロリー: 約100〜150キロカロリー（350ml缶）
  • 糖質: 約3〜5グラム（350ml缶）

  ワイン:

  • カロリー: 約120〜150キロカロリー（150ml）
  • 糖質: 約1〜5グラム（150ml）

  ウイスキー:

  • カロリー: 約60〜80キロカロリー（30ml）
  • 糖質: 糖質はほとんど含まれていない（ほぼ0グラム）

  ラム:

  • カロリー: 約60〜80キロカロリー（30ml）
  • 糖質: 糖質はほとんど含まれていない（ほぼ0グラム）

  テキーラ:

  • カロリー: 約60〜80キロカロリー（30ml）
  • 糖質: 糖質はほとんど含まれていない（ほぼ0グラム）

  ジン:

  • カロリー: 約60〜80キロカロリー（30ml）
  • 糖質: 糖質はほとんど含まれていない（ほぼ0グラム）

  ブランデー:

  • カロリー: 約60〜80キロカロリー（30ml）
  • 糖質: 糖質はほとんど含まれていない（ほぼ0グラム）

うーむ。サワーだけ群を抜いて高そうですね。

それでもジュースと同じく１６０kcalほどは含まれているのですね。

ダイエット時に飲んで良いものは？

• クリアスピリッツ（例: ウォッカ）: ウォッカはほとんど糖質を含まず、カロリーも比較的低いため、ダイエット中に適しています。また、ミキサーとして炭酸水やダイエットソーダを使用することで、カロリー摂取をさらに抑えることができます。
• ライトビール: 一部のビールは「ライト」または「ローカロリー」のラベルを持ち、通常のビールよりもカロリーが低くなっています。これらのビールは、ダイエット中にも楽しむことができますが、摂取量には注意が必要です。
• スパークリングワイン: スパークリングワインは通常、ローカロリーであり、糖質も比較的低めです。乾燥したブリュットやエクストラブリュットのスパークリングワインを選ぶと、さらに糖質摂取を抑えることができます。

こんなお酒は飲んでも大丈夫！

1. ローカロリー: ダイエット中にはカロリー摂取を抑えることが重要です。ローカロリーなお酒は、飲みながらカロリー制限を意識することができます。
2. 低糖質: 糖質の摂取量を抑えることもダイエットのポイントです。低糖質なお酒は、血糖値の上昇を抑え、脂肪蓄積を防ぐ助けとなります。
3. 無添加・自然な原料: 一部のお酒は、無添加や自然な原料で作られています。これらのお酒は、余分な添加物や化学物質を避けることができ、健康的な選択肢となります。

飲んだらどのくらいで消費できるの？

おおよその目安ですが、お酒１杯を取り戻すのも結構大変なことがわかりますね。

気をつけていきたいと思います。特にキャンプ時は！！